糖尿病該吃什麼?糖尿病飲食計劃| 2019

在上一個博客中,早安朋友討論了糖尿病的所有病因,類型,症狀和治療方法。由於糖尿病是無法治癒的疾病,因此它可以控制血糖水平,並防止高血糖引起的進一步並發症。糖尿病飲食和運動是控制血糖的重要因素,那麼該博客將討論糖尿病患者應吃什麼? 有許多水果,食物和香料可供選擇,對健康有很多好處。今天的博客討論了糖尿病患者不容錯過的10種食物。我們經常和經常進食,但不知道它們的營養價值,那麼我們應該在本博客中與糖尿病一起吃什麼? 糖尿病該吃什麼? 1.特級初榨橄欖油:- 特級初榨橄欖油對降低血糖和心臟健康很有幫助。 儘管可以使用更多的脂肪,但只有橄欖油脂肪適合減少心髒病。 橄欖油還含有抗氧化劑,稱為多酚。這有助於減少炎症並保護血管的細胞壁。這種抗氧化劑還可以降低血糖。 2.酸奶 酸奶是一種非常好的乳製品,可以檢查這種健康狀況,並且有更多健康益處,如先前的博客中所述 酸奶的好處 酸奶含有益生菌,可幫助控制血糖並降低心髒病風險 酸奶還含有蛋白質以幫助減肥 3.堅果 我們每天都吃堅果,但是如果我們知道堅果對健康的益處,那麼堅果不僅美味,而且營養價值很高。 每日堅果可調節血糖並減少炎症 在30位糖尿病患者中進行了幾項研究,每年增加30克核桃可以從減肥,改善身體消耗和血糖水平顯著下降中受益。 4。薑黃 薑黃被廣泛用作健康益處和一種香料。 薑黃含有薑黃素,有助於減輕炎症,降低血糖並降低患心髒病的風險。 薑黃與黑紙一起服用可提高吸收能力,使您能夠充分利用薑黃的健康益處。 5.正大種子 奇亞籽以減輕體重或減輕體重而著稱,但由於其纖維含量高,它們也具有糖尿病的益處。 奇亞籽纖維通過降低每次運動活性來幫助降低血糖 為了更好的吸收。 奇亞籽纖維可以幫助減少飢餓感並幫助減輕體重。 […]